О пользе ходьбы.
23 июля
Ходьба – самое полезное и доступное упражнение из всех существующих, при котором
мы задействуем около 200 мышц!
В группу работающих мышц входят абдоминальные мышцы (пресс, кор), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы.
Кроме этих мы еще тренируем самую главную и важную мышцу — ❤️ сердце.
Ходьба подходит людям разного возраста и уровня физической подготовки, а регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%.
• Начните с небольших дистанций и постепенно увеличивайте их.
• Выбирайте удобную обувь и одежду.
• Занимайтесь в комфортном темпе и наслаждайтесь природой и свежим воздухом.
• Даже короткие прогулки могут принести значительную пользу.
Свежие публикации данной категории
31 августа День знаний — пусть начало осени будет ярким, весёлым и запоминающимся!
30 августа Вяземский «Командарм» в очередной раз одержал впечатляющую победу!
28 августа Первенство Смоленской области среди юношей 2013-2014 годов рождения.
26 августа Юбилей ФК "Командарм" !
24 августа Тренировки по вольной борьбе.
22 августа Международный фестиваль баскетбола 3х3 в Смоленске.
21 августа Блестящее выступление вяземских метателей на чемпионате России.
20 августа Успехи ребенка в спорте. Родителям на заметку !
19 августа Правила пользования спортивным стадионом «Салют» !