О пользе ходьбы.
23 июля
Ходьба – самое полезное и доступное упражнение из всех существующих, при котором
мы задействуем около 200 мышц!
В группу работающих мышц входят абдоминальные мышцы (пресс, кор), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы.
Кроме этих мы еще тренируем самую главную и важную мышцу — ❤️ сердце.
Ходьба подходит людям разного возраста и уровня физической подготовки, а регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%.
• Начните с небольших дистанций и постепенно увеличивайте их.
• Выбирайте удобную обувь и одежду.
• Занимайтесь в комфортном темпе и наслаждайтесь природой и свежим воздухом.
• Даже короткие прогулки могут принести значительную пользу.
Свежие публикации данной категории
23 декабря Масс-старт юношей 2013-2014 годов рождения по биатлону.
22 декабря Турнир по вольной борьбе в ПГТ Хиславичи.
17 декабря Открытый районный турнир по вольной борьбе среди юношей в Дятьково.
15 декабря Традиционный межрегиональный турнир по вольной борьбе среди юношей в Тучково.
12 декабря Товарищеский матч между футбольными командами спортивной школы «Автомобилист» и «Спартак».
10 декабря Соревнования по художественной гимнастике «Серебряная лента».
9 декабря Муниципальные соревнования по художественной гимнастике «Юные таланты».
7 декабря Всероссийский турнир по вольной борьбе среди юношей и девушек до 16 лет.