О пользе ходьбы.
23 июля 2025
Ходьба – самое полезное и доступное упражнение из всех существующих, при котором
мы задействуем около 200 мышц!
В группу работающих мышц входят абдоминальные мышцы (пресс, кор), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы.
Кроме этих мы еще тренируем самую главную и важную мышцу — ❤️ сердце.
Ходьба подходит людям разного возраста и уровня физической подготовки, а регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%.
• Начните с небольших дистанций и постепенно увеличивайте их.
• Выбирайте удобную обувь и одежду.
• Занимайтесь в комфортном темпе и наслаждайтесь природой и свежим воздухом.
• Даже короткие прогулки могут принести значительную пользу.
Свежие публикации данной категории
14 мая Муниципальный этап Всероссийских спортивных соревнований школьников «Президентские состязания».
12 мая «Спартак» усиленно готовятся к ближайшим играм Первенства области по футболу
10 мая «Мы едины»
9 мая С праздником 9 мая!
8 мая Турнир «Весенний рекорд» в Раменском.
7 мая Вяземские гимнастки покорили турнир «Смоленские самоцветы»
6 мая Команда Вяземского округа – победитель фестиваля ГТО Смоленской области!
5 мая Открытый турнир по художественной гимнастике «Омут белых ночей».
4 мая Очередные победы вяземского " Спартака ".
3 мая «Автомобилист» открыл футбольный сезон уверенной победой.