О пользе ходьбы.
23 июля
Ходьба – самое полезное и доступное упражнение из всех существующих, при котором
мы задействуем около 200 мышц!
В группу работающих мышц входят абдоминальные мышцы (пресс, кор), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы.
Кроме этих мы еще тренируем самую главную и важную мышцу — ❤️ сердце.
Ходьба подходит людям разного возраста и уровня физической подготовки, а регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%.
• Начните с небольших дистанций и постепенно увеличивайте их.
• Выбирайте удобную обувь и одежду.
• Занимайтесь в комфортном темпе и наслаждайтесь природой и свежим воздухом.
• Даже короткие прогулки могут принести значительную пользу.
Свежие публикации данной категории
1 ноября Турнир по прыжкам в высоту среди команд городов Смоленской области.
30 октября С Днем тренера!
28 октября Традиционный городской турнир по художественной гимнастике «Осенняя симфония» в Кирове.
27 октября Всероссийский турнир по вольной борьбе «ЯРЫГИН WRESTLING TEAM» .
26 октября 36-й Международный турнир памяти заслуженного тренера СССР Ларисы Годиевой в Минске.
25 октября Матч на первенство Смоленской области по футболу в Починке.
24 октября Общегородской субботник.
22 октября Открытый турнир по футболу среди команд юношей 2015 года рождения в Калуге.
20 октября Турнир по вольной борьбе среди юношей и девушек в Смоленске.
17 октября Очередная победа вяземского "Спартака "в матче на Первенство области !