Как не замерзнуть на долгой прогулке.

4 января

Новости

Прогулка даже в сильный мороз — это весело и полезно! Главное — заранее позаботиться о том, что бы вам было тепло и комфортно.

-  Правильная многослойность

Одевайтесь по принципу «капусты». Например, один толстый свитер греет хуже, чем более лёгкая одежда, но надетая в несколько слоёв, между которыми сохраняется тёплый воздух.

Лучше всего:

1-й слой: термобельё — отводит влагу;

2-й слой: флис или шерсть — надёжно удерживает тепло;

3-й слой: куртка — защищает от ветра и снега.

-  Одни носки, но тёплые

Надевать две пары не стоит: они сжимают стопу, сдавливают сосуды, и ноги от этого мёрзнут сильнее. Секрет тепла не в количестве, а в качестве! Лучше выберите натуральные шерстяные, например из мериноса, которые сохранят тепло и не дадут ногам вспотеть.

-  Качественная обувь

Выбирайте пары с толстой подошвой и из натуральных материалов: например, внутри — мех, а снаружи — кожа или замша. Для активного отдыха можно подобрать обувь из мембраны — это полимерная плёнка, которая расположена между внешним материалом и внутренней подкладкой ботинок. Такая структура не пропускает влагу снаружи и выводит её изнутри.

-  Держите голову и руки в тепле

Настоящая зимняя шапка плотно прикрывает уши. Как альтернатива — капор, съёмный капюшон, переходящий в шарф. Не забудьте про варежки, они греют лучше, чем перчатки.

И если выходите на мороз, старайтесь больше двигаться!