Как не замерзнуть на долгой прогулке.
4 января
Прогулка даже в сильный мороз — это весело и полезно! Главное — заранее позаботиться о том, что бы вам было тепло и комфортно.
- Правильная многослойность
Одевайтесь по принципу «капусты». Например, один толстый свитер греет хуже, чем более лёгкая одежда, но надетая в несколько слоёв, между которыми сохраняется тёплый воздух.
Лучше всего:
1-й слой: термобельё — отводит влагу;
2-й слой: флис или шерсть — надёжно удерживает тепло;
3-й слой: куртка — защищает от ветра и снега.
- Одни носки, но тёплые
Надевать две пары не стоит: они сжимают стопу, сдавливают сосуды, и ноги от этого мёрзнут сильнее. Секрет тепла не в количестве, а в качестве! Лучше выберите натуральные шерстяные, например из мериноса, которые сохранят тепло и не дадут ногам вспотеть.
- Качественная обувь
Выбирайте пары с толстой подошвой и из натуральных материалов: например, внутри — мех, а снаружи — кожа или замша. Для активного отдыха можно подобрать обувь из мембраны — это полимерная плёнка, которая расположена между внешним материалом и внутренней подкладкой ботинок. Такая структура не пропускает влагу снаружи и выводит её изнутри.
- Держите голову и руки в тепле
Настоящая зимняя шапка плотно прикрывает уши. Как альтернатива — капор, съёмный капюшон, переходящий в шарф. Не забудьте про варежки, они греют лучше, чем перчатки.
И если выходите на мороз, старайтесь больше двигаться!
Свежие публикации данной категории
27 июля Степан Веткин победитель чемпионата России — 2026 по прыжкам в высоту.
25 июля Команда Вяземского округа заняла 1 место в общекомандном зачете.
22 июля За каждым юным чемпионом — семья, которая крутит педали рядом !
21 июля Семейный фестиваль «Корни и крылья»
20 июля Межрегиональный турнир по вольной борьбе памяти Бувайсара Сайтиева .
18 июля День физкультурника: традиция, которая объединяет поколения.
16 июля Настольный теннис — в школу.
14 июля Степан Веткин ( СШ Вязьма) завоевал золото в прыжке в высоту.
12 июля День здоровья.