Как не замерзнуть на долгой прогулке.
4 января
Прогулка даже в сильный мороз — это весело и полезно! Главное — заранее позаботиться о том, что бы вам было тепло и комфортно.
- Правильная многослойность
Одевайтесь по принципу «капусты». Например, один толстый свитер греет хуже, чем более лёгкая одежда, но надетая в несколько слоёв, между которыми сохраняется тёплый воздух.
Лучше всего:
1-й слой: термобельё — отводит влагу;
2-й слой: флис или шерсть — надёжно удерживает тепло;
3-й слой: куртка — защищает от ветра и снега.
- Одни носки, но тёплые
Надевать две пары не стоит: они сжимают стопу, сдавливают сосуды, и ноги от этого мёрзнут сильнее. Секрет тепла не в количестве, а в качестве! Лучше выберите натуральные шерстяные, например из мериноса, которые сохранят тепло и не дадут ногам вспотеть.
- Качественная обувь
Выбирайте пары с толстой подошвой и из натуральных материалов: например, внутри — мех, а снаружи — кожа или замша. Для активного отдыха можно подобрать обувь из мембраны — это полимерная плёнка, которая расположена между внешним материалом и внутренней подкладкой ботинок. Такая структура не пропускает влагу снаружи и выводит её изнутри.
- Держите голову и руки в тепле
Настоящая зимняя шапка плотно прикрывает уши. Как альтернатива — капор, съёмный капюшон, переходящий в шарф. Не забудьте про варежки, они греют лучше, чем перчатки.
И если выходите на мороз, старайтесь больше двигаться!
Свежие публикации данной категории
16 сентября В МБУ ДО СШ г.Вязьмы требуется тренер-преподаватель по футболу
13 сентября Наша гордость: серебро на «Золотой борцовке»
12 сентября Илья Матвеев завоевал золото на полумарафоне в Смоленске.
11 сентября Из Смоленска с победой !
8 сентября Варвара Перепеличная — серебряный призёр межрегиональных соревнований.
6 сентября Родители , жизнь детей в ваших руках !
4 сентября Программа «Предупреждение, которое спасает»
3 сентября Софья Барышникова открыла сезон соревнований на межрегиональном турнире в Подольске .
2 сентября Налоговый вычет на спорт.
1 сентября 1 сентября — День знаний.