О пользе ходьбы.
23 июля
Ходьба – самое полезное и доступное упражнение из всех существующих, при котором
мы задействуем около 200 мышц!
В группу работающих мышц входят абдоминальные мышцы (пресс, кор), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы.
Кроме этих мы еще тренируем самую главную и важную мышцу — ❤️ сердце.
Ходьба подходит людям разного возраста и уровня физической подготовки, а регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%.
• Начните с небольших дистанций и постепенно увеличивайте их.
• Выбирайте удобную обувь и одежду.
• Занимайтесь в комфортном темпе и наслаждайтесь природой и свежим воздухом.
• Даже короткие прогулки могут принести значительную пользу.
Свежие публикации данной категории
25 июля Чистый и ухоженный стадион — это залог здоровья и хорошего настроения для всех любителей спорта!
16 июля Что можно пить в жару.
13 июля УТС по художественной гимнастике в Калининграде.
11 июля Эстафета «Марш к Победе! От Москвы до Бреста».
8 июля С Днем семьи, любви и верности !
4 июля Фрагменты тренировок по художественной гимнастике от Елизаветы Паненковой.
1 июля УТС по художественной гимнастике в Калининграде.
28 июня С Днем молодежи !
26 июня Футболисты вяземского «Командарма» снова одержали победу в очередном матче на первенство области.