О пользе ходьбы.
23 июля 2025
Ходьба – самое полезное и доступное упражнение из всех существующих, при котором
мы задействуем около 200 мышц!
В группу работающих мышц входят абдоминальные мышцы (пресс, кор), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы.
Кроме этих мы еще тренируем самую главную и важную мышцу — ❤️ сердце.
Ходьба подходит людям разного возраста и уровня физической подготовки, а регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%.
• Начните с небольших дистанций и постепенно увеличивайте их.
• Выбирайте удобную обувь и одежду.
• Занимайтесь в комфортном темпе и наслаждайтесь природой и свежим воздухом.
• Даже короткие прогулки могут принести значительную пользу.
Свежие публикации данной категории
3 октября В МБУ ДО СШ г.Вязьмы требуется тренер-преподаватель по футболу
30 сентября Вяземский «Спартак» провел один из самых ярких матчей сезона.
29 сентября Фестиваль по художественной гимнастике "СПОРТ-КУТЮР" в Москве.
27 сентября Матвей Иванов - призёр первенства России по биатлону .
26 сентября Вяземский прыгун установил личный рекорд на соревнованиях в Ельне
25 сентября Вяземские легкоатлетки завоевали серебряные медали в Смоленске .
23 сентября Драйв, барабаны и пьедестал. В Каменке прошёл «Осенний кросс — 2026»
21 сентября Участие в турнире «Ржевская осень» принесло игрокам СШ Вязьма серебряные медали.
19 сентября Всероссийские соревнования по художественной гимнастике в Ульяновске.
17 сентября Боевая ничья: «Спартак»(СШ Вязьма)— «ЯСШ» (Ярцево) — 3:3