Пейте воду правильно!
17 августа
Пейте воду правильно!
Сегодня мы поговорим об очень важной теме – водном балансе организма. Почему это так важно? А потому что вода – основа всего живого!
Представьте себе: вы пришли на стадион или фитнес-клуб, чтобы прокачать тело и зарядиться энергией. Но тут вас настигает усталость уже после первого подхода… Что делать?
Пейте больше воды! Вода помогает организму лучше усваивать питательные вещества, выводит токсины и поддерживает нормальную температуру тела во время тренировок.
Сколько же нужно выпивать жидкости за день? Ответ простой: примерно 2-3 литра чистой питьевой воды (без учёта чая, кофе и соков). Однако всё индивидуально и зависит от интенсивности ваших занятий спортом.
А вот несколько советов по правильному потреблению воды:
* Выпивайте стакан воды утром сразу после пробуждения.
* Берите с собой бутылку воды на тренировку.
* Пейте небольшими глотками между подходами.
* Не ждите чувства сильной жажды – оно говорит о том, что организм уже обезвожен
Помните: здоровый образ жизни начинается именно с правильного водного баланса!
Пусть ваши тренировки всегда проходят бодро и эффективно!
Свежие публикации данной категории
31 августа День знаний — пусть начало осени будет ярким, весёлым и запоминающимся!
30 августа Вяземский «Командарм» в очередной раз одержал впечатляющую победу!
28 августа Первенство Смоленской области среди юношей 2013-2014 годов рождения.
26 августа Юбилей ФК "Командарм" !
24 августа Тренировки по вольной борьбе.
22 августа Международный фестиваль баскетбола 3х3 в Смоленске.
21 августа Блестящее выступление вяземских метателей на чемпионате России.
20 августа Успехи ребенка в спорте. Родителям на заметку !
19 августа Правила пользования спортивным стадионом «Салют» !